-> Change language

Newslatter

Pe acest site ...

Share



O durere de cap ne poate strica dispozitia si crea o stare de discomfort. Studii efectuate de cercetatorii americani dau verdictul ca o crestere de 5 grade C peste temperatura normala exista riscul aparitiei cefaleei sau a durerilor de cap., un disconfort este simtit de oameni si din cauza scaderii presiunii aerului atmosferic. Starea de sanatate este afectata si de nivelul ridicat de ozon. Majoritatea persoanelor prezinta simtome specifice de ameteala, dureri de cap, oboseala, incapacitatea de a face activitati fizice normale.

In timpul verii ar trebui sa evitat efortul fizic intens. Si zonele poluante din oras. O perioada destul de lunga de la soarele ne poate da : dureri de cap, senzatii de slabiciune, lesin, nervozitate. Organismul pierde apa prin transpiratie, dar si o cantitate de minerale. De aceea metabolismul devine lent, si ar fi bine sa ne hidratam corect . Aceasta este cea mai simpla metoada de prevenire si tratament. Intotdeauna cand se merge in aer liber trebuie sa se ia si o sticla de apa rece. In fiecrae zi este necesar sa se consume macar 2 litri de apa plata, daca se depaseste aceasta cantitate cu atat mai bine.

 

In timpul verii ar trebui sa evitat efortul fizic intens. Si zonele poluante din oras. O perioada destul de lunga de la soarele ne poate da : dureri de cap, senzatii de slabiciune, lesin, nervozitate. Organismul pierde apa prin transpiratie, dar si o cantitate de minerale. De aceea metabolismul devine lent, si ar fi bine sa ne hidratam corect . Aceasta este cea mai simpla metoada de prevenire si tratament. Intotdeauna cand se merge in aer liber trebuie sa se ia si o sticla de apa rece. In fiecrae zi este necesar sa se consume macar 2 litri de apa plata, daca se depaseste aceasta cantitate cu atat mai bine.

Ce trebuie sa facem pentru a preveni si trata durerile de cap:

Muzica patrunde in straturile profunde ale constiintei si vindeca durerile de cap. Decat sa luam medicamente, sa apelam la remedii ce tin de homeopatie, fizioterapie sau psihoterapie, mai usor este sa facem terapie prin muzica. Muzica poate influienta sentimentele unei persoane, desi nu reuseste sa influienteze si procesele neurochimice ale unui creier cu probleme. Dupa cum spun specialistii durerile de cap nu sunt o boala pur fizica intotdeauna, ci doar in cazuri rare, ele sunt cauzate de factori sociali si psihologici. In acest sens ajuta terapia prin muzica.

Dieta si somnul neregulat sunt cauze importante care duc la aparitia durerilor de cap. Astfel de stimuli (produsele alimentare necorespunzatore si somnul putin) declanseza stimuli ce dau dureri de cap. Aditivii alimentari si alcoolul trebuie evitati deoarece dau frecvent astfel de dureri. Lumina puternica, trezirea brusca din somn, odihna putina si anumite mirosuri pot da de asemenea dureri de cap. Persoana in cauza are stari de nervozitate, are dureri in zona ochilor si fruntii, simte nevoia de miscare si are ochii rosii.

Durerile de cap sau cefaleea sunt cauzate de aminele biogene active. Aceste substante numite aminele biogene se gasesc in pestele marinat, afumat, conservat sarat, in anumite branzeturi preparate, in carnati, ciocolata, bauturile fermentate de tipul vinului si berii. Conform specialistilor aminele biogene pot fi luate in cantitate mare prin consumul de alimente si bauturi si astfel declanseaza simptome de tipul: dureri de cap, dispnee, disconfort gastro-intestinal, stres oxidativ, blocarea anumitor functii fiziologice si biologice din organism, hipertensiune arteriala, aritmii cardiace, toxiinfectii alimentare.

Remedii naturale pentru tratarea durerilor de cap

1. Uleiul de levantica

Acesta nu numai ca miroase extraordinar de frumos, dar este si un remediu folositor pentru dureri de cap si migrene. Uleiul de levantica poate fi ori inhalat ori aplicat local. Ca tratament prin inhalare se recomanda 2-4 picaturi la fiecare 2-3 cesti cu apa care clocoteste.

Si, spre deosebire de multe uleiuri medicinale, acesta poate fi aplicat si local, fara a fi diluat inainte. Uleiul de levantica nu trebuie insa inghitit.

2. Uleiul de menta

Durerile de cap au multe cauze, in unele situatii fiind nevoie chiar de interventia unui medic. Ele pot sa apara si din pricina tensiunii arteriale, a unei circulatii precare.

Pentru aceste situatii uleiul de menta este eficient, dupa cum s-a aratat in mai multe cercetari. Acesta are proprietati vasoconstrictoare si vasodilatatoare, care ajuta la controlarea circulatiei sangelui. In plus, uleiul de menta elibereaza sinusurile, astfel ca mai mult oxigen patrunde in corp.

3. Uleiul de busuioc

Busuiocul, acea planta folosita adesea pentru a da aroma preparatelor culinare, are un miros placut si un gust pe masura. Dar acestea nu sunt singurele beneficii pe care le poate oferi, uleiul de busuioc fiind un remediu natural pentru durerile de cap.

Busuiocul relaxeaza muschii, fiind in special eficient pentru dureri de cap cauzate de tensiune si probleme musculare.

4. Schimbari in alimentatie

Una dintre cele mai folositoare strategii pentru ameliorarea durerilor de cap si a migrenelor implica schimbari in alimentatie. Despre anumite alimente s-a aratat ca afecteaza frecventa si severitatea durerilor de cap si migrenelor, iar printre acestea se numara lactatele, ciocolata, untul de arahide, avocado, bananele, citricele, carnurile care contin nitrati - cum ar fi bacon si hot dog - , alimentele care contin glutamat de monosodiu, cele care contin tiramina - un aminoacid gasit in vinul rosu, sau cele fermentate ori murate.

5. Masajul

Un alt mod eficient de a ameliora migrenele este sa masezi usor scalpul. O cercetare realizata in Brazilia a aratat ca masarea nervului occipital mare (zona din spatele capului, de la baza craniului) reduce durerile de cap si migrenele.

In general, masajul a fost identificat drept un remediu folositor pentru astfel de dureri, mai ales reflexologia (masarea punctelor reflexogene din palme si talpi).

6. Seminte de in

Unele dureri de cap sunt provocate de inflamari, care pot fi reduse consumand acizi grasi omega-3. Iar semintele de in sunt bogate in acesti acizi, ca si pestele gras. Semintele pot fi folosite atat intregi, cat si sub forma de ulei.

 


 

Share on facebook

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează