-> Change language

Newslatter

Pe acest site ...

Share

În ultima perioadă de timp, multe persoane de diferite vârste, atât bărbaţi, cât si femei, acuză simptome agravante de inflamare a picioarelor (edeme), îndeosebi la nivelul gleznelor şi al gambelor, cu extinderi treptate şi în alte părţi ale corpului – pe coapse, pe pleoape, în zona din jurul ochilor şi pe partea dorsală a mâinilor (pernuţe) şi a labelor picioarelor.

Edemele de la membrele inferioare se află în strânsă legătură cu excesul în greutatea corporală şi apar mai frecvent în a doua jumătate a zilei, fiind favorizate de statul prelungit în picioare (ortostatism). La nivelul pleoapelor şi a cearcănelor, edemele apar mai frecvent dimineaţa, la femei care suferă de anumite tulburări circulatorii la nivelul venelor.

Picioarele umflate sunt si cauza unei circulati periferice foarte proaste. Mostenirea genetica, dar si activitatile zilnice care impun petrecerea unui timp indelungat in picioare, sau pe scaun, fac ca venele sa-si piarda elasticitatea. Astfel, sangele nu mai este impins asa cum ar trebui catre partea superioara a picioarelor, si stagneaza pentru mai mult timp la nivelul gambelor. Vasele se dilata, picioarele se umfla si se instaleaza senzatia de picioare grele

Cele mai multe remedii impotriva picioarelor umflate se bazeaza pe ceaiuri si  infuzii din plante, cataplasme, masaj cu uleiuri esentiale din plante, o alimentatie bogata in vitamine, miscare usoara.

Masajul cu ulei este unul dintre cele mai benefice remedii. Facut cu grija, masajul fortifica peretii vaselor de sange si ajuta la eliminarea senzatiei de picioare grele. Cele mai bune uleiuri sunt cel de menta si cel de chiparos. Menta da senzatia de racoare iar chiparosul descongestioneaza zonele umflate. Un masaj eficient este acela facut de la nivelul talpilor mergand usor pana la nivelul coapselor.

O alimentatie bogata in vitamine precum vitamina PP, E, C, impiedica formarea varicelor, si contribuie la refacerea vaselor capilare. Consumati cat mai multe fructe si legume, dar si peste, oua, cereale integrale. Vezi aici "Alimentatie sanatoasa"

Mersul pe jos este indicat atunci cand vreti sa  stimulati circulatia periferica. Contractia muschilor determina constrictia vaselor  si astfel sangele este impins catre zonele superioare. Daca nu aveti prea mult timp pentru miscare in aer liber, puteti face acasa  exercitii usoare la fel de bune pentru circulatia periferica.

Tratamente picioare umflate:

  • Se pune un strat de pietre mici, fara colturi, intr-un lighean sau in cada, si se toarna peste ele apa calda si putin ulei de baie si se calca peste acestea timp de 15-20 minute.
  • Se vor consuma fructe si legume proaspete cu proprietati diuretice: morcovi, castraveti, ceapa si suc de lamaie.
  • Se vor bea multe lichide, fumatorii vor trebui sa renunte la fumat.
  • Picioarele se vor odihni in fiecare zi, timp de 20-30 de minute, stand in pozitie culcat pe spate, cu picioarele mai sus fata de nivelul corpului.
  • Trebuie sa evitam sa stam cu picioarele incrucisate, pentru ca astfel se intrerupe circulatia.
  • Se fac bai calde cu infuzie de soc. Se pun 5 pliculete sau 5 lingurite de planta uscata la un litru de apa fierbinte, se acopera, se lasa 15 minute, apoi se toarna intr-un lighean cu 2 l apa calda. Se mai adauga si 2-3 picaturi de ulei de menta sau de lamaie si se tin picioarele in apa 15 minute.
  • Se poarta incaltaminte comoda, din piele naturala sau panza, care permite pielii sa respire.
  • Se fac bai calde si se maseaza usor gambele si talpile cu ulei de baie sau sapun. Se ung apoi cu o crema sau cu o lotiune hidratanta de corp.
  • Se urca si se coboara scari.
  • Se reduce consumul de sare, alcool si cafea.

Share on facebook

Adaugă comentariu


Codul de securitate
Actualizează