Piramida sanatatii

Scris de Florin

 

Nu sariti peste micul dejun.
Orarul fix al meselor va ajuta .
La cina folositi doar fructe sau evitati total masa de seara

Ce este foarte important:
1. Trebuie sa acordam mai multa atentie orelor la care servim masa, este foarte important deoarece digestia dureaza in medie 5 ore. De urmat ar fi in cazul in care mancam la ora 7:00 masa de prinz ar trebui servita la ora 13:30 .
2. La fel de important este ca intre mese sa nu mancam nimic , apa vom putea bea la cel putin 2 ore dupa masa si nu in timpul meselor.

Materialul are la bază ghidul alimentaţiei raţionale elaborat de USDA şi USDHHS . Piramida a fost adaptată, fiind incluse precizări pentru a obţine eficienţă maximă în dobândirea sau păstrarea sănătăţii. (Dr. Ionel Bratu)

 

Citeşte mai mult... Comentează

Share on facebook